Kundalini Yoga mit Lisa
"Glück ist dein Geburtsrecht" - Yogi Bhagan, Meister des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Es lehrt dich, dir deiner inwendigen Energien bewusst zu werden und diese für dich zu nutzen.
Es ist die vielfältigste, abwechslungsreichste und komplexeste Yoga Art, die ich kenne - die mich einerseits innerhalb kürzester Zeit völlig zentriert und mich mit tiefer Freude erfüllt, mich andererseits so intensiv herausfordert und an meine scheinbaren Grenzen und darüber hinaus bringt, wie nichts anderes. Eine Schatztruhe, gefüllt mit zahllosen Übungen für jede Gelegenheit, für vermutlich jedes Körperteil, und gegen jede Schwierigkeit - um den Herausforderungen des Lebens besser begegnen zu können, und wenn du diszipliniert übst, dein volles Potenzial zu entfalten.
Rein technisch öffnet Kundalini Yoga deine sieben Kraftzentren, die Chakren. Du kannst sie dir wie kleine Energie-Wirbel vorstellen, die entlang des Rückrates angesiedelt sind. Jeder Wirbel schwingt in einer gewissen Frequenz, die unser Wohlbefinden entweder fördert oder einschränkt.
Was erwartet dich in einer Kundalini Yogastunde?
Anders als in de meisten Yoga Richtungen, werden im Kundalini Yoga feste Übungs - Sets, sogenannte Kryas praktiziert. Übungen werden dabei oft über einen längeren Zeitraum gehalten oder dynamisch ausgeführt, mit speziellen Atemtechniken verbunden oder durch Mantras, sowie durch Mudras unterstützt. Viele Übungen werden im Sitzen praktiziert.
Nach einer Tiefenentspannung folgt zum Abschluß immer eine Meditation, leise oder unterstützt durch Klang, still oder bewegt.....die Meditationen im Kundalini Yoga sind so vielfältig - und manchmal ein bisschen verrückt anmutend - wie das Leben :)
Meine Geschichte
Mein erster Kontakt mit Yoga war 2011. Ich übte einige Jahre Ashtanga Yoga und begann 2021 die Lehrerausbildung.
Diese Art Yoga zu üben verlieh mir Stärke, aus meiner eigenen Mitte heraus, eine gute Ausrichtung, anatomische Kenntnisse und Begeisterung für die Yoga-Philosophie.
Zu dieser Zeit praktizierte ich auch bereits etwas Kundalini Yoga. Die Wirkung der spezifischen Übungsreihen waren für mich schnell und deutlich spürbar und unterstützten mich während meiner Lehre und Zeit als Zimmerer-Gesellin, die für mich sehr aufreibend war.
Je mehr ich praktizierte, desto mehr entspannte sich mein Nervensystem und ich spürte bald eine deutliche Verbesserung meines langjährigen Migräne-Leidens.
Mittlerweile praktiziere ich täglich und die Migräne besucht mich nur noch selten.
Im Yoga habe ich meinen Anker gefunden, der mir immer Halt und Orientierung ist auf dem stürmischen Ozean des Lebens.
In meinen Stunden lade ich dich dazu ein, dich selbst zu erfahren, und ich freue mich, wenn du sie ein bisschen leichter, entspannter, inspirierter oder glücklicher verlässt, als du sie betreten hast. Denn JETZT ist die Zeit, voll und ganz zu leben, zu akzeptieren, zu transformieren, dankbar zu sein, mutig, verletzlich, gesund und glücklich.
Bist du bereit, zu leuchten?
2021 - Ausbildung zur Lehrerin für Ashtanga Yoga nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner in Erlangen bei Ralph Otto (Naradayoga)
(200 Stunden Modular Therapy Courses: Faszien & Atem, Pranayama und Psyche)
Seit 2022 unterrichte ich im Yogastudio in Bayreuth
Seit 2023 lerne und lehre ich traditionellen Kundalini Yoga nach Yogi Bhagan
(Meine Ausbildung absolvierte ich an der Yogaschule Hoheluft in Hamburg.
(Stufe 1 - Instructor / KRI / 3HD / Ausbilder: Satya Sing Wester, Eva Guru Sant Pawlas, Anja Lührs)