Katja Prochazka
Mein Name ist Katja Prochazka. Es ist mir ein Anliegen und eine Freude zugleich, Qigong seit 2019 im Ganzheitlichen Zentrum Aquarius zu unterrichten. Die sanften Übungen wirken ausgleichend und kräftigend zugleich. Ich erfahre die positiven Wirkungen auf Körper und Geist selbst immer wieder und freue mich, dies in Gruppen- und Einzelkursen an andere Menschen weiterzugeben.
„Qigong ist optimal geeignet, Stress zu bewältigen und zu entspannen.
Wir freuen uns, seit Oktober 2019 Kurse von einer qualifizierten Kursleiterin in
unseren Räumen anbieten zu können!“
Nicole Grellner
Hier ein Überblick zu meinen Qualifikationen:
Von 2003-2017 war ich als Übungsleiterin im Gymnastik- und Fitnessbereich im Sportverein tätig. Die DOSB-Übungsleiter C-Lizenz verlängere ich regelmäßig durch Lehrgänge. Mit dem Diplom „Mein Rücken“ vertiefte ich 2016 meine Kenntnisse speziell für den Wirbelsäulenbereich, welcher auch auch beim Qigong eine zentrale Rolle spielt.
Anerkannte QIGONG-KURSLEITERIN mit BVTQ-Qualitätssiegel
Mit 330 Unterrichtseinheiten absolvierte ich die Qigong-Kursleiter-Ausbildung von 2019-2021 bei erfahrenen Ausbilderinnen mit dem Schwerpunkt im "Health-Qigong". Als anerkannte Kursleiterin bei der "Bundesvereinigung für Tajiquan und Qigong" gehe ich meinen Weg weiter bis zur Qigong-Lehrerin.
Schon vor rund 20 Jahren entdeckte ich die fernöstliche Bewegungsmethode für mich. Es ließ mich den stressigen Alltag besser bewältigen – so integrierte ich später Qigong-Einheiten in meine Gymnastikstunden. Die Teilnehmer waren ebenso begeistert wie ich selbst. Ein glücklicher Zufall ließ mich Ende 2018 auf eine erfahrene Qigong-Lehrerin stoßen, bei der ich über zwei intensive Lehrjahre durchlief. Hier ein paar Beispiele zu meinen Qigong-Arten:
Die 18 Harmoniefiguren - Shibashi
Da Wu - Der große Tanz
Yun Hua Gong - 3 Dantian öffnen in 4 Himmelsrichtungen
Shu Xie Gong - Übungen mit dem Stab
Xing Gong Qi-Gong-Gehen
Organ-Massagen, 6 heilende Laute
Tiao Shen Gong - Kopf-Massageübung
Stilles Qigong, Xiao Zhoutian - Der kleine himmlische Kreislauf
Außerdem z. B.
Ho´oponopono - Vergebungsübung, Lotusübung
Meditation im Sitzen oder im Liegen z. B. zu den 5 Elementen
Tiefenentspannung zu meditativen Klängen
seit 2021: Qigong der Vier Jahreszeiten nach Katrin Blumenberg und Meister Zheng Yi
Die begleitende Theorie über die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), zu der Qigong gehört, ist faszinierend und erklärt die tiefgreifenden Zusammenhänge. Dazu gehören z. B. die Lehre von Yin und Yang, den fünf Elementen/Wandlungsphasen, Energieleitbahnen/Meridiane, was ist das Chi und wie nährt bzw. mehrt man es? Auch weitere Anwendungsgebiete aus der TCM wie Akupressur, Ernährung nach den 5 Elementen oder Massagetechniken spielen als Ergänzung zu Qigong eine große Rolle zur Erhaltung und Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden. Qigong ist eine Lebenspflege, die durch stetes Praktizieren seine Wirkung entfaltet.
Das Qigong der vier Jahreszeiten in der Therapie und Selbstfürsorge unterstützt unseren Organismus und unsere Seele im Lauf der Lebensrhythmen. Jede Jahreszeit beinhaltet 11 Übungen, teils im Stehen, teils im Sitzen. Sie können somit auch am Arbeitsplatz oder bei Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden. Die Visualisierungen und Affirmationen zu den Übungen tragen zu einer tiefen, wohltuenden Wirkung bei. Je nach Jahreszeit und Bedarf integriere ich einzelne Übungen in die Qigongstunde.
Neben den Gruppenstunden biete ich gerne auch Einzelstunden an, in denen wir persönlich abgestimmte Übungen einüben und einen Trainingsplan (evtl. auch mit Rückenübungen) aufstellen. Wie in einem Coaching begleite ich die Teilnehmer ein Zeit lang, damit sich alles verinnerlicht und die positiven Effekte in den Alltag hineinwirken (s. extra Ausschreibung).