Qigong & Entspannung ONLINE

Beschreibung

live online per Zoom - Nach Anmeldung erhältst du den Zoom-Link für wiederkehrendes Meeting. Teilnahme mit Kurskarte: 5er Karte 50,00 Euro 10er Karte 80,00 Euro 16er Karte 112,00 Euro Du übst bequem von zu Hause aus auf deinem Platz. Du benötigst: bequeme Kleidung, eine Matte Stuhl/Hocker, Tablet/Handy/PC, Internet DEINE ÜBUNGSZEIT: wöchentlich am Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr detaillierte Termine s. Terminplan Änderungen vorbehalten (Mitarbeiter des BRK Bayreuth können sich im Rahmen des BGM anmelden und brauchen keine Kurskarte erwerben.) Beschreibung: zu angenehmer Musik lockern wir zunächst Gelenke, mobilisieren die Wirbelsäule und lösen Verspannungen. Abschalten vom Alltag fällt durch die Übungen leicht. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungen, den Atem, kommen ins Spüren. Koordination und Gleichgewicht werden dabei gefördert. Neben Übungen aus den 18 Harmoniefiguren "Shibashi" praktizieren wir das "Qigong der Vier Jahreszeiten" nach Katrin Blumenberg und Meister Zheng Yi. NEU im Aufwärmprogramm: Übungen aus dem Meridian-Qigong der "Acht Außerordentlichen Meridiane", welche gut für innere und äußere Balance und Stabilität sind. Wir führen zudem einige sanft kräftigende und dehnende Körperübungen auf der Matte aus. Bei der ca. 10-minütigen Schlussentspannung zu angenehmen Klängen kommst du vollständig zur Ruhe und gehst gestärkt in den Rest der Woche.