Qigong & Entspannung ONLINE

Beschreibung

25.04. - Zusatzeinheit vom Frühjahrskurs - Neueinsteiger ebenfalls herzlich Willkommen! live online per Zoom - Du erhältst Zoom-Link für wiederkehrendes Meeting 5 Einheiten a 60 Min. 50,00 €, 10 Einheiten 80,00 Euro Du übst bequem von zu Hause aus auf deinem Platz. Du benötigst: bequeme Kleidung, eine Matte und evtl. Stuhl/Hocker, Tablet/Handy/PC, Internet DEINE ÜBUNGSZEIT demnächst voraussichtlich Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr Beschreibung: zu angenehmer Musik lockern wir zunächst Gelenke, mobilisieren die Wirbelsäule und lösen Verspannungen. Abschalten vom Alltag fällt durch die Übungen leicht. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungen, den Atem, kommen ins Spüren. Koordination und Gleichgewicht werden dabei gefördert. Neben Übungen aus den 18 Harmoniefiguren "Shibashi" lernst du Qigongübungen aus dem Vier-Jahreszeiten-Qigong kennen, welche dich unterstützen, gut durch die Jahreszeit zu kommen. Wir führen zudem einige kräftigende Körperübungen auf der Matte aus - alles sanft und trotzdem effektiv. Mit einer Schlussentspannung zu angenehmen Klängen beenden wir die Stunde.

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