Qigong & Entspannung ONLINE

Beschreibung

live online per Zoom - Du erhältst Zoom-Link für wiederkehrendes Meeting von 12. Oktober 2023 bis 18. April 2024 finden 21 Sessions a 60 Min. statt. Teilnahme mit Kurskarte: 5er Karte 50,00 Euro 10er Karte 80,00 Euro 20er Karte 125,00 Euro (Mitarbeiter, die sich im Rahmen des BGM vom BRK Bayreuth angemeldet haben, brauchen keine Kurskarte erwerben.) Du übst bequem von zu Hause aus auf deinem Platz. Du benötigst: bequeme Kleidung, eine Matte Stuhl/Hocker, Tablet/Handy/PC, Internet DEINE ÜBUNGSZEIT: wöchentlich am Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr außer in den Ferien detaillierte Termine s. Terminplan Änderungen vorbehalten Beschreibung: zu angenehmer Musik lockern wir zunächst Gelenke, mobilisieren die Wirbelsäule und lösen Verspannungen. Abschalten vom Alltag fällt durch die Übungen leicht. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungen, den Atem, kommen ins Spüren. Koordination und Gleichgewicht werden dabei gefördert. Neben Übungen aus den 18 Harmoniefiguren "Shibashi" lernst du Qigongübungen aus dem Vier-Jahreszeiten-Qigong kennen, welche dich unterstützen, gut durch die Jahreszeit zu kommen. Wir führen zudem einige kräftigende Körperübungen auf der Matte aus - sanft und trotzdem effektiv. Bei einer Schlussentspannung zu angenehmen Klängen kommst du vollständig zur Ruhe und gehst gestärkt in den Rest der Woche.

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